Jeg er uddannet IFS-terapeut. Det betyder at jeg arbejder ud fra en terapeutisk metamodel for sindets opbygning og terapiens funktion som har betegnelsen IFS – Indre Familie-Systemer eller Internal Family Systems.

Her ses individets indre system som bestående af selvstændige dele, med egne agendaer, motivationer og følelser. Disse dele udgør den indre familie, omend deres indbyrdes relationer ikke nødvendigvis relaterer sig til familieroller (og terapiens navn derfor kan vække lidt forvirring i begyndelsen). Delene er altid unikke for den enkelte, og er relateret til hendes udviklingshistorie og nuværende livssituation. Som IFS-terapeut adresserer jeg disse forskellige dele eller sider af klienten – og vi fører sammen en dialog med dem.

Nogle dele forsvarer os mod andre, enten i det ydre eller det indre. Når vi rigtig lytter efter, hvad disse dele fortæller os om os selv, vil vi opdage, at de som regel altid vil os det bedste. Har vi for eksempel en indre kritiker, som dagen igennem fortæller os, at vi ikke udfører vores opgaver tilstrækkeligt godt, vil denne ofte være motiveret af at hjælpe os til at gøre vores bedste.

Men det er ikke nødvendigvis kun den indre kritikers opgave at sørge for, at vi udfører disse opgaver på den måde, vores dele synes er bedst. De er nemlig ikke altid enige om, hvad det bedste vil være. Det er oftest disse konflikter mellem forskellige beskyttende dele, som er det første, vi arbejder med i terapien.

Nogle dele beskytter os ved at ordne og holde styr på de situationer, vi færdes i, og forsøger at hjælpe os til for eksempel at tage ansvar, undgå at begå fejl, eller at sørge for at andre kan lide os. Disse managere kan være ekstremt veltrænede og dygtige – og styrende for vores adfærd. Hvis man fører længere samtaler med disse dele, kan det være man opdager, at de måder, de udfører deres opgaver på, har de lært sig tidligere i livet, fordi det var gode måder at undgå at blive overvældet på.

Andre dele slår hårdere til, når der er pres på og vores vanlige strategier fejler. Dem møder vi i krisesituationer, hvor de dukker op for at slukke ilden, ligesom brandvæsenet. De strategier de forsvarer os med ses i en mere højenergisk beskyttelse af vores systemers sårbare dele, som tidligere er blevet overvældet. Hvis der er overhængende fare for at vi bliver overvældet, kan vi blive overtaget af dele som er forfærdede, opkørte og forvirrede eller vrede. Med disse brandslukker-dele kan følge misbrugsimpulser, selvmordstanker, løgne, emotionel og bevidsthedsmæssig nedlukning.

Nogle klienter er nysgerrige på terapiens form og underliggende idéer, men det er ikke nødvendigt, at du sætter dig ind i IFS som terapiform eller i den terapeutiske terminologi, som modellen anvender, for at du får udbytte af terapien.

Målene for IFS-terapi er at hjælpe klientens individuelle system til at øge mængden af ro, klarhed, forbundethed, kreativitet og selvomsorg i det indre, og give slip på byrder, som har ophobet sig hos delene gennem livet, og opnå en højere grad af indre harmoni. Dette vil også muliggøre at personen kan møde den ydre verden med disse kvaliteter, og med åbenhed og nysgerrighed og livfuldhed.