Jeg tilbyder individuel psykoterapi til voksne og unge fra 18 år.

Jeg arbejder ud fra flere forskellige, traumeorienterede og ikke-patologiserende teorier og praksisser og tilpasser altid behandlingen til dine behov og ønsker.

Jeg ser det som min opgave at hjælpe dig til at være sammen med alle de dele af dig, som viser sig i din psyke, på en måde som er tryg, hjælpsom og udviklende. Jeg vil hjælpe dig til at adressere dine forskellige siders individuelle bekymringer, motivationer og styrker på måder, som skaber plads til en mere nærværende, omsorgsfuld og værdibaseret væren.

I første session vil vi skabe overblik over din livssituation, forstå hvad der driver dig til terapi, og undersøge, om de dele, du gerne vil bringe til terapien, kan have tilstrækkelig tillid til mig, til at der kan blive håb for forandring. Det er meget vigtigt, at du ikke bliver overvældet, og at alle dele af dig føler sig trygge her hos mig. Næste skridt bliver at udfolde delene, undersøge deres indbyrdes relationer, og at række ud med omsorg og hjælp, hvor pladsen åbner sig til den.

Med selvet i ro og fremdrift

Et af de første mål med psykoterapien vil ofte være at styrke din evne til at være sammen med de dele af dig, der har haft svære oplevelser, på en måde så du ikke bliver overvældet. Dette gør vi ved at undersøge og understøtte relationen mellem dig og de dele af dig, som enten beskytter mod overvældelsen, eller som bærer oplevelser af overvældelse som en byrde.

Hvis vi på en omsorgsfuld, kærlig og tydelig måde kan møde og betragte disse indre værn, mellemledere, og brandslukkere, og øge det forstående grundlag for deres opgaver, hjælpe dem med deres behov, så kan det blive det muligt at frisætte dele fra deres ekstreme roller, at øge tilliden til selvets lederskab, opnå indre balance, harmoni og helhed, og at møde eksterne systemer med større tydelighed, ro, kreativitet, og et bedre grundlag for forbindelse.

Det er min overbevisning, at vi alle har potentiale for kontakt til det i os, som godt ved, hvad vi virkelig har brug for, og ved at hjælpe dig til at række dit nærvær ud til delene med omsorgsfuldhed, kreativitet og ro, kan terapien have en helbredende virkning på dit system. Det kan helt konkret ændre på samspillet imellem dele af dig, hvis vi opnår adgang til dem i denne indre relationelle tilstand. Målet vil være at sammen hjælpe dele af dig, som har det svært, med at give slip på de byrder de bærer, hvilket kan gøre det lettere for dig at træde frem på en god måde som en hel person – som en mere klarsynet leder for dit system, med mere forståelse og rummelighed for dine dele.

Første samtale

Det vil være vores første opgave sammen at få en fælles forståelse af dig og din kontekst, og at finde en indgang til krattet omkring dit indre system, som det viser sig i dine tanker, i dine følelser, i din adfærd og i din krop. Det vigtigste er, at det er en indgang, som du føler en nysgerrighed over for.

Her taler vi også om mål med terapien. Hvilken udvikling ønsker du for dig selv, dit personlige system, og for den kontekst du lever dit liv i?

Frekvens

Hvis du efter første samtale føler, at jeg kan være den rette psykolog for dig, vil jeg anbefale at du kommer enten en gang om ugen eller hver anden uge i en periode, for at vi bedre kan adressere dine problematikker i et sammenhængende forløb, med bedre udbytte for dig. Over tid kan vi justere frekvensen, og når vi opnår et resultat, du er tilfreds med, afslutter vi.